对于平日上班、上课时间长老是坐在椅子上，没时间运动，所以，小腹婆的称呼不但一直跟着你，长久下来，小腹也一直愈来愈大。但是，一直想要改善小腹肥胖的你苦无好法子。那么你要依据不同的小腹对抗小秘方来做改善了！

　　腰部与小腹一直就是女生最怕变胖的部位。所以，唯有努力对抗，准备软布尺或是从生活习惯来改善。因为，唯有真正了解自己的肥胖情形，掌控自己肥胖的原因。一般坊间对于对抗小腹有几项做法。还是彻底地了解对抗的方法才能够真正的瘦腹成功。

　　一、准备量尺

　　掌控自己全身上下肥胖的部位，了解尺寸变化的情形，量的时候切记要将肉捏起来，利用软布尺测量肥胖的部位有几公分，如此一来你就知道自己肥胖的情形。相信你一定要敢再多吃少动。

　　二、找出自己肥胖的主因

　　钯胖的主因有很多，每个人都不相同，一般来说有的是赘肉囤积在下半身，有些人是在腰腹两侧、有些是因为太少运动而累积出这么多的脂肪，另外，有些人是因为内脏型的肥胖。只要针对自己不同的肥胖种类，就能够充份的对抗肥胖所造成的难看体型唷！

　　三、改善日常生活饮食习惯

　　由于运动才是唯一的减肥良方，最好还是采取运动来改善肥胖才是最好的治疗方法。另外，运动必须搭配饮食方面的控制才能真正达到腰腹部结实的作用。因为如果光是运动，每天还是照常的大吃大喝，那么非但无法减重，反而会愈来愈遭唷！

　　四、心灵改善方法

　　所谓心灵改善方法就是采用内心呜想法，内心想象自己变瘦后所穿的衣服，以及美丽的模样。可能是肥胖所无法给的。那么心里自然的接受改造，相信再加上运动、节食的效果，对于肥胖的你效果还是不错的唷！

　　五、找寻专业的医生来帮助

　　找专业的减肥医生来帮助你。请医生给你适当的建议与帮助。顺便将自己内心的想法告诉医生。专业的医生会告诉你该如何做、如何改的。