美胸的好时候可不要错过喽，三大流行法则告诉你如何做才是最最正确和有效的，快，不要犹豫，跟我们一起来学习。 　　

　　一、动“手”美胸法

　　台湾第一美女萧蔷曾公开告诉媒体，自己保持胸部完美的最好方法就是按摩。无论是按摩也好，运动也罢，都离不开一双手。那就开始一场“动手”丰胸的运动吧！

　　美胸运动方案 　

　　动作一：向前弯腰，背要挺直，双手放在膝上，上身尽量向前，收缩腹部，拉平脊椎骨，反复做20次 　　

　　动作二：将双臂拉直，向后用力伸展，背部要保持平直，然后复原，重复10次后，一旦适应后，每日可做20次。

　　动作三：站在空气新鲜的地方，两手抱住后脑勺，身体向左右各转90度，连续做30次。

　　美胸按摩方案 　

　　TIPS：指压时搭配以下的穴道，进行精油按摩，每次压5秒，一次进行5～6个回合，更有神奇的功效。

　　膻中穴： 胸部平行线上的中心点，正对到胸骨上的位置。 　　

　　乳根穴： 双乳中心点向下，乳房根部的正下方处，一边一个。

　　天溪穴： 位于乳头向外延长线上，将手的虎口张开，正对乳房四指托住，拇指对着乳房外侧两吋处(第四五肋间)即是天溪穴。 　

　　以上施行时，同时交错用冷水淋浴按摩，越冰越好，对于乳房的尖挺更有奇效，最好以按摩五分钟，施行冷水泼洒按摩一次。

　　二、动“嘴”美胸法 “吃”，是一种非常简单而奏效的美胸方法，若想拥有漂亮的胸部，就必须经常食用含有身体所必需的热量的食物。

　　1、切忌节食减肥：想要拥有丰满挺拔的胸部，就要保证充足的营养，不提倡盲目的节食减肥。

　　2、蛋白质很重要：饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育。

　　3、多吃豆类食品：豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用，磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物。

　　4、特别要补充锌：因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。

　　5、各种维生素不可或缺：维生素是美化胸部的重要营养元素，因此要在平日饮食中注意摄取。

　　维生素C： 葡萄、西柚等，防止胸部变形。

　　维生素E： 芹菜、核桃等，有助胸部发育。

　　维生素A： 椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

　　维生素B： 牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。

　　三、四大美胸明星产品推介star

　　娇韵诗健胸啫喱 　

　　作用成分：鼠尾草等植物成分。

　　使用方法：每天早上使用，具有即时收紧功效，挤出少量于掌心，以指尖轻柔地由乳房底部涂抹至下巴。适合人群：胸部外扩及松弛者。

　　H2O水芝澳胸部紧致精华液

　　作用成分：海洋矿物及红海藻精华

　　使用方法：取适量由外至内向上按摩至颈项，适合早晚使用。适合人群：胸部松弛下垂者。

　　Clarins 胸部护养霜

　　作用成分：天然草本植物精华。

　　使用方法：使用时可以配合螺旋状按摩，并且由下往上提拉的方式按摩，本产品请于晚上使用，取胸部护养霜时可以先将护养霜倒在手中，让护养霜回温后，然后才擦拭在胸部效果更佳。适合人群：胸部有提前老化迹象者。

　　Biotherm 碧欧泉活泉胸部紧致露

　　作用成分：维生素及矿物精华

　　使用方法：早晚各使用一次，快速地涂抹于胸部、肩颈部。避免使用于乳头周围，生产后，需等哺乳期完再使用。适合人群：胸部皮肤受损及松弛者。

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