第一步：减缓压力 

　　用拇指指尖轻轻按压眉头上方，持续3秒钟后释放，而后对眉毛至发际线间区域反复进行自下而上的按摩动作。

　　第二步：消除紧张

 
　　用食指轻轻按压太阳穴，持续3秒钟后释放。

　　第三步：完全放松

　　用食指轻轻按压内眼角区域，持续3秒钟后释放。

　　第四步：促进微循环

　　从下颌两边开始，用食指和中指，以画圆圈的动作，轻轻按摩整个面颊，直至太阳穴处，以促进面部的血液运行，增强肌肤的弹性，可按摩60秒钟左右。

　　第五步：增强肌肤弹性

　　将手指并拢，用手掌轻轻拍打面部，从上而下，从下而上，使皮肤受到轻微的震动，可拍打数十次。此法可保持皮肤的红润光泽，增加其弹性。 

　　第六步：增强舒适感

　　掌心轻轻按压脸颊，逐步向外按揉至耳部。耳垂后的凹陷处被称为“耳下腺”，这里最容易堆积老旧废物，用中指按压，然后捋着脖子的筋向下按摩。(来源: 职业女性)