练习瑜伽[Yoga]可帮助睡眠
瑜伽可从三方面帮助睡眠。
首先，睡眠的品质会改善，因为瑜伽对神经系统（特别是脑部）产生良好的效果。这是由于某些瑜伽体位增加了血液对脑部睡眠中心的供应量，睡眠中心主宰睡眠循环正常化。
其次，由于睡眠品质的改善以及瑜伽增进毒素排除量，你会需要较少的睡眠时间。一般而言，你每花一分钟在瑜伽上，就可减少一分钟睡眠。这使得瑜伽成为绝佳的时间投资。
第三，你会很快入睡，主要是因为身心均更为放松。
来源：不详
瑜伽相关文章推荐
[瑜伽]产后瑜伽[Yoga]助妈咪调体形
[瑜伽]办公室瑜伽[Yoga]---------椅上半月式 [瑜伽]产后瑜伽[Yoga]助妈咪调体形
[瑜伽]练习瑜伽[Yoga]帮您预防职业病 [健美操]韵律球操 打造完美下半身 [拉丁舞]专家指导拉丁舞[ladingwu] 帮你重塑完美曲线 [瑜伽]练瑜伽[Yoga]的三大问题七大误区
[减肥专家][图]打造美女气质的瘦身方案
[提臀]明星翘翘美臀全面攻略
[香水]最能让你的他激情难耐的香味 [瑜伽]产后瑜伽[Yoga]助妈咪调体形 [除痘]甩掉痘痘 拯救暖春4类尴尬肌肤[Skin] [运动减肥]游泳[Natation]入门：自学大全
[明星减肥]郑秀文减肥[Slim]密招 [明星减肥]甜美女星减肥[Slim]前后对比图
[美容食谱]大S排毒 便便通畅皮肤好 [舍宾]最新流行美国简易减肥[Slim]操(图)瑜伽重要提示
瑜伽特别推荐
瑜伽论坛新帖