现在我教大家练习最简单的增高瑜珈：

动作：整个身体平躺在地上，双手放在头的两边。深吸气，双手用力向双手方向伸拉，双腿用力向双腿方向伸拉（就像我们平时伸懒腰的动作一样，手跟腿形成了一种拉力）。伸拉的力气到尽头后。呼气，全身放松。重复做10次（初学者次数减少，熟练者次数可多些）。

时间：早晚各做一次（早上起床后，晚上睡觉前）。秘诀：持之以恒。（坚持就是胜利，希望各位靓女靓仔一定要坚持哦！）