其实，想让健身更快乐，你可以和你的朋友或者爱人一起尝试下有些双人课程或者是集体课程。大家在一起锻炼的感觉可要比你一个人在那孤零零地跑步来得开心得多。

　双人瑜伽

 　　在方兴未艾的瑜伽热潮中，双人瑜伽渐渐受到关注。提起这个，是不是大家也有和我一样的疑惑，单人和双人有什么区别呢？是不是双人瑜伽就是将单人瑜伽的动作2个人一起完成？练习双人瑜伽又有什么样的优点呢？

双人瑜伽示范动作

教
练
示
范
动
作
的
同
时
，
还
道
出
了
双
人
瑜
伽
的
真
谛

另一半——最精妙之处在于并不是随便什么人都可以共同练习，也并不是任何伴侣都愿意陪你共同练习。双人需要一定的默契。

和谐——肢体的和谐默契，一定会形成日常生活的和谐默契。

能量——瑜伽能创造一种神奇的能量。所以在双人瑜伽的练习中，你能感受强大的能量交集、聚积，从而达到最佳的修身养性效果。　

信任——练习双人瑜伽最基本的条件之一是互相信任。

心电感应——练瑜伽时注意力集中，排除俗事，心灵感受最敏锐。

　　根据教练介绍，和个人修习相比，双人瑜伽更重视分享、交流和互助，比起单人瑜伽来更有乐趣。顾名思义，双人，可以是夫妻、父母和孩子、朋友等，但是由于有很多亲密的身体接触，显然，它更适合情侣共同练习哦！

情侣瑜伽

 　　情侣瑜伽是双人瑜伽的一种，但是相较而言，情侣瑜伽的动作具有地针对性更强。有些动作，有助于刺激内脏器官，提高身体的敏感度。还可以强化整个脊柱，促进造血功能，使腰部纤细、胸部发达、臀部结实。当然，锻炼过程中亲密的接触也能促进情侣之间的感情加温。

情侣瑜伽示范动作

双莲花式 鱼式 　　坐，左脚放右腿之上，贴近肚脐，右脚再放左腿之上，接近肚脐，脊柱伸直正

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